对于女性朋友们来说，减肥无疑是大家都非常重视的了，大家都希望自己可以有一个好的身材了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生，而豆沙就是非常好的选择了，可以很好的帮助女性进行养生的，那么吃豆沙可以减肥吗，经期可以吃豆沙吗，一起看看吧 。
豆沙的主要成分就是红豆了吧，这是可以很好的帮助我们补充营养物质的了，而且红豆中含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。红豆含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，因此具有利水去肿的减肥功效，这对我们的健康是非常有帮助的了，这是我们大家需要注意的哦 。
而且在吃豆沙的时候需要注意了，由于吃豆沙减肥对大腿和腰的效果最为明显 ， 因为这些地方最容易因为不爱运动、久坐而导致水肿 。红豆的利水功能能够排出体内多余的水分，让身体恢复紧实 。要注意的是 ， 在做红豆沙的时候 ， 最好少放糖 ， 才对减肥有利，这是可以很好的促进我们健康的，这对我们帮助很不错哦 。
同时吃豆沙的功效的确非常好，因此不少女性就觉得，自己在经期的时候选择去吃豆沙，效果是非常好的，但是我们需要注意了，实际上经期我们是不适合吃豆沙的了哦，在经期若是食用红豆沙等补血食物，会使得经期延长 。更有甚者，经血流出时已有一部分体液伴随着经血流出体外，而红豆又有利水的作用 ， 此时食用红豆沙有可能导致缺水，对身体不是很有利 。
【吃豆沙能减肥吗 经期吃豆沙的功效】
上面我们就给大家介绍了豆沙的情况，可以发现我们选择去吃豆沙是非常好的，可以很好的帮助我保护身体健康 ， 对于女性来说是非常好的，但是在吃豆沙的时候需要注意的，虽然吃豆沙可以减肥，但是经期的时候是不适合吃豆沙的哦 。
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