炎热的夏季，暑气袭人，这让很多人都感到不舒服，有些人也出现了头晕眼花，中暑等症状，那么我们该如何度过这个炎热的夏季呢?下面我们就为大家介绍五种瓜类果蔬，帮你消暑降温，来看看是哪五瓜吧?
西瓜
西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称 。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴 。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。
冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其*所需的微量元素，能够调节*的代谢平衡 。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
黄瓜
黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的 。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效 。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏季降火消暑一佳品 。
苦瓜
中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火 。苦瓜味道微苦，能刺激*唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效 。苦瓜泡制的凉茶 ， 饮后消暑怡神 。
丝瓜
《本草纲目》里说到丝瓜“清热利肠”，暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好 。
夏季消暑饮品
1、冬瓜绿豆沙
将冬瓜和绿豆一起放进锅中，加入适量的水，煮熟后加入适量的红糖即可 。鲜冬瓜味甘性淡 ， 能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒，煮成糖水 ， 清热解暑效果更佳 。
2、菊花绿豆浆
将绿豆清洗干净可提前浸泡好绿豆备用，清洗菊花后用开水冲泡10分钟;然后把泡好的菊花去掉，将菊花茶倒入豆浆机 ， 接着放入提前泡好的绿豆制作成豆浆，加入适量的冰糖即可 。菊花能清肝明目还能有效抑制黑色素产生，而绿豆则能清热解毒 ， 消暑除烦、止渴健胃 ， 菊花绿豆浆可谓是消暑美容的好饮品 。
【夏食五瓜 清爽一夏】
推荐阅读
- 靶向药的作用需要吃多久之后起效
- 如何获取服务器时间的格式？ 怎么获得服务器时间格式
- 逆战游戏无法连接服务器怎么办？ 逆战服务器连不上怎么办
- 如何实现一万台服务器的联网？ 一万台服务器怎么连接的
- 氨甲苯酸注射液的说明书
- 如何获取服务器时间？ 怎么获得服务器时间
- 北柴胡的功效和作用
- 如何选择逆战活动的服务器人数？ 逆战活动怎么选服务器人
- 气虚多病 中医推荐十大补气食物