三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，意为宜伏不宜动 。炎热的天气 ， 冷饮总是备受欢迎，人们摄入的液体增加，又加上外部湿热的环境，体内湿气加重，可能会导致其他疾病 。再者闷热的天气 ， 不仅会导致我们身体上的不适，还会使我们的情绪受到干扰 ， 烦躁郁闷，进而导致人的火气上升等 。中医说，三伏天，饮食很重要 。
多酸多甘：古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补” 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入*，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等 。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有 泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。如:菠萝、西瓜等 。
补气去火：炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课 。夏日祛火的食物，上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
新鲜干净：中医认为，胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半 ， 不仅可以有效地补充*必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌 。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中 首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等 。
补水养生：中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是*阳气旺发之时，*阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势 ， 体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感 。因此，补水养生 便成为三伏天的重中之重 。
中医认为“多酸多甘、补气去火、多果蔬”是炎炎夏日食补的重要原则 。小伙伴们可得看仔细了，三伏天已经在来的路上了，提前做好防暑的工作 。高温天气，一定要选择恰当合适的饮食，吃对了不仅补充营养，还能达到食补的功效，要是食用不当，可能会引起肠胃方面的疾病 。
【三伏天天气酷热 中医度暑有妙招】
推荐阅读
- 腰痛的症状 不同原因表现不同
- 如何更改万国觉醒的服务器？ 万国觉醒怎么改服务器
- 北芪党参炖乳鸽的做法以及营养功效
- 阴雨绵绵多抑郁 如何改变“霉变”的心境
- 喝酒时一些常见的下酒菜可能导致肝脏中毒
- 如何有效防止服务器外挂？ 怎么让服务器反外挂
- 如何在邮件服务器中设置域名？ 邮件服务器怎么设置域名
- 如何在万国觉醒中更换区服？ 万国觉醒怎么更改区服务器
- 野芝麻花的功效与作用