黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血
黑豆是我们常吃的一种豆类，不要看它黑 ， 其实有着一定的作用 ， 具有补血养血的作用 。黑豆的食用率还是比较高的 ， 黑豆粥就是不错的选择，可以有益气明目的作用 ， 怎么吃呢，来看看黑米花生黑豆粥的做法吧 。
食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发
【黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血】营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米花生黑豆粥所需材料
主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生
黑米花生黑豆粥的做法
1黑米、黑豆花生均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分 。
2加水将黑米、黑豆、黑芝麻，花生以大火煮至开花 。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状 ， 调入白糖拌匀即可 。
黑米花生黑豆粥功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效 。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效 。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效 。这样的一道食谱具有补肾养血的作用，而且还可以抗氧化，对于美容护发来说是不错的选择，同时也可以有滋补肝肾的效果哦，适合很多的人群食用 。
黑米花生黑豆粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴 ， 而且还可以有润燥的作用 ， 补肝养肾活血益气明目，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧 。
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