银耳的营养价值,相信是很多人都比较认同的,平时吃银耳来滋补身体,确实可以收获很好的保健效果 , 银耳有很多种保健食疗吃法 , 不同的吃法 , 有着不同的保健功效 , 接下来,小编将为大家介绍三种关于银耳的保健食疗吃法,希望可以给各位提供一些吃银耳时的参考 。
银耳粥:准备十克银耳,清水浸泡半小时;一百克粳米,五颗大枣 , 同煮粥 。煮至快熟时加入泡胀洗净的银耳,用适量冰糖调味食用 。有润肺生津,滋阴养胃,益气止血,补脑强心作用 。银耳粥营养丰富,口味香浓 , 适用于病后体弱,或中老年人虚弱 , 虚劳咳血 , 痰中带血,慢性便血,痔疮出血,以及阴虚内热,肺结核低烧,血管硬化,高血压等症 。但是出现风寒感冒咳嗽者不宜服用银耳粥 。
银耳羹:银耳5克 , 温水泡发半小时 , 加水煮沸后用小火继续煎熬二三小时,加入冰糖60克、鸡蛋清一个,(先用清水搅拌)煮沸后加入适量猪油调味食用 。服用银耳羹可以益气润肺,出现咳嗽的情况也可以通过服用银耳羹来进行治疗 。
双耳汤:准备银耳、黑木耳各十克,先用温水泡发洗净 , 加冰糖30克和适量水蒸一小时即可食用 , 每日两次 。有滋阴,润肺,补肾作用 。双耳汤营养成份含量丰富,对于出现血管硬化,高血压,眼底出血,肺阴虚咳嗽,喘息等症有非常理想的疗效,而且经常服用可以滋补强身 。
以上介绍的这几种银耳的保健食疗之法,非常具有特色,不仅味道非常的可口,而且能够调理身体,滋补的效果非常的理想 , 如果想吃这几道银耳的保健食疗,那么可以参照上文介绍的方法 , 自己动手制作,只要准备好食材,掌握好火候,就可以制作出这些银耳食疗方 。
【三种关于银耳的保健食疗吃法】
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