都说民以食为天 , 可想而知 , 吃对于人类是有多么的重要了 。那么容纳食物的胃不用我说当然也是很重要的,但现代人饮食不规律又爱抽烟醺酒,很多人的胃其实都不太健康 。但是没关系,我们可以通过吃某些健康的食物来保护我们的胃 , 下面我们一起来看看养胃的食物有哪些 。
10. 炒蛋
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炒鸡蛋对于那些胃不舒服的人来说是一种常见的食物,这是有原因的 。它们吃起来很轻,消化时对胃也很温和 。如果你的胃出现了问题,千万不要吃过头,这只会让问题更加严重 。
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9. 瘦肉
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当肉类含有大量脂肪时,它们会扰乱人体的自然消化,引起胃部不适 。蒸过的瘦肉和瘦鱼对胃的影响要小得多 。
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8. 苹果酱
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苹果酱和香蕉很像 , 因为它们含有相当数量的果胶 。果胶可以帮助缓解胃痛,因为苹果酱已经煮熟了,它比普通的苹果更容易消化 。
7. 菠萝和木瓜
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菠萝和木瓜都能促进人的自然消化 。它们还能很好地缓解便秘症状 , 因为它们都含有能轻易分解蛋白质的酶 。
6. 绿色蔬菜
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留意那些富含镁的食物 。镁有助于减少盐酸的分泌,这有助于控制你的胃的敏感性 。菠菜、坚果和种子、大豆和牛油果等食物都含有镁 。
5. 酵母
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酸面包可以为敏感的胃提供急需的休息 。发酵的酸面团面包更容易消化 。对于那些对麸质过敏的人来说,它是一个很好的替代品 。
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4. 姜
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生姜是一种香料,几个世纪以来,它一直被用来帮助缓解胃部不适、恶心、一阵阵呕吐、放屁和晕车 。把它加到茶里,缓解你敏感的胃部不适 。
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3.全谷物
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你知道吗,一个人平均每天需要20到30克的纤维?然而 , 大多数人可能只消耗所需量的12克左右 。小麦面包、燕麦和糙米只是全谷物中富含纤维和助消化的几个例子 。
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2. 香蕉
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有没有注意到马拉松比赛前分发的食物种类?通常香蕉就是其中之一 。这是因为它们很容易消化,对人的胃很温和 。作为额外的奖励,它们也是能量的重要来源 。
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1. 酸奶
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许多乳制品会对人的胃造成严重损害,尤其是对特别敏感的胃 。然而,酸奶不在其中 。酸奶中含有所有有助于保持人体健康的“有益”细菌——只要确保你买的酸奶中确实含有这种有益细菌就行了 。下次去杂货店的时候 , 一定要留意“活的、活性的培养物”或“益生菌” 。
【养胃的食物有哪些 胃不好的人吃什么养胃】
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