衰老是一种自然的过程，抗衰老，是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力 。而衰老是人生必经的阶段，纵使你有多么不情愿 。皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等 。饮食生活在抗衰老过程中扮演着重要角色，吃得不对，就会“老”从口入 。介绍十种会加速衰老的食物和饮料，大家要警惕 。
汽水
汽水富含糖分 ， 喝多易令人感到疲惫 ， 呈现老态 。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重（以磅为单位）一半的水分（以盎司为单位） 。举例来说，体重130磅（约59公斤）的人，一天最好喝65盎司（约2升）水 。
砂糖
砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化，变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹 ， 让人看上去比实际年龄要老 。
反式脂肪酸
反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环，间接使皮肤变得黯淡，让人显老，同时也会加大罹患心血管疾病的风险 。
盐
盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲惫显老 。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等 。
咖啡
适量喝咖啡对人体有益 ， 但过多饮用会导致人体脱水，因此喝咖啡不要太浓 ， 适量而止 。
人工甜味剂
发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖，但主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛，并且会令人更渴望甜食 ， 从而摄取更多的糖分，效果适得其反 。
酒类
大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水 ， 使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽 。
能量饮料
能量饮料会破坏牙齿的珐琅质 ， 其危害程度是汽水的8倍
碳水化合物
美国医疗健康网指出，碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维 。
油炸食品
油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白 ， 令皮肤产生细纹，使人看上去呈现老态 。
【十种食物让女性老得更快】
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