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中年秃顶的原因-合理饮食助你远离秃顶

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头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发 。所以应做好帽子，头盔的通风条件 ， 如垫上空心帽衬或增加小孔等 。

中年秃顶的原因-合理饮食助你远离秃顶

文章插图
中年秃顶的原因-合理饮食助你远离秃顶
中年秃顶的原因
发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断 。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传?。?多见于近亲结婚所生育的后代精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应而导致脱发 。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱 。
健康生活助你远离秃顶
戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长 。
梳头
每日早、中、晚梳头10次 。可边梳边按摩头皮 ， 以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质 。
洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜 。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂 。洗发时应边擦边搓边按摩 。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉 ， 最好让头发自然风干 。
合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等 。
【中年秃顶的原因-合理饮食助你远离秃顶】除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快 。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 ， 引起脱发 。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒） 。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用 。最好不要一直使用某种洗发剂 。
注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热 ， 戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发 。所以应做好帽子 ， 头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等 。

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