【治疗老人尿频的小方法】
文章插图
人到老年，身体各器官功能都会衰退，包括膀胱，膀胱功能衰退最常见的表现就是尿频，老人经常半夜要起来上厕所，就是这个原因，其实，治疗老人尿频现象有一个小技巧——脚趾抓地 。
中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致 。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚 ， 上虚不能制下 ， 土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数 。因此尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜 。
老年人由于肾阳不足，肺气虚衰，经常出现尿频、尿急、夜尿增多的现象 。尿频还与脾虚气弱及血行淤滞有关，如果能够疏通阻滞，就有利于缓解尿频 。
治疗老人尿频的小方法
建议老人可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动，促进气血在体内运行 ， 从而缓解尿频 。
具体做法
站立，两脚分开与肩同宽，全身自然放松，两手自然下垂 。然后以肩为支点 ， 手掌为力点 ， 两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面 。每甩一次，两脚掌着地，并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩 ， 肛门也用力提缩一下 。要求呼吸轻、缓、匀、长，腹部起落应自然、轻柔 ， 勿故意用力 。年老体弱者，可量力而行 。
这套动作有一个细节，就是脚趾抓地 。
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通 。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木 ， 对应四趾;肾、膀胱属水 ， 对应五趾 。脚趾保健对防治尿频症状具有重要的意义 。甩手锻炼之后可以单独锻炼用脚趾抓地 ， 一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次 。
值得注意的是，夜尿增多也常为前列腺增生最先出现的症状，表现为以往每夜尿1~2次，增加到3~4次甚至更多 。所以 ， 如果锻炼之后仍然没有明显改善，要及时到医院泌尿外科就诊，以免延误病情 。
上面为大家介绍了治疗老人尿频的小方法，老人不要认为尿频是很正常、不需要治疗，尿频也有可能是因为其他疾病引起的 ， 因此，还是要及时检查 。
推荐阅读
- 芜荑的功效与作用
- 如何解决客户端与服务器匹配失败的问题？ 与客户服务器匹配失败怎么解决
- 狗皮膏药是什么意思 狗皮膏药的来源
- 如何设置美国服务器的地址？ 怎么设置美国服务器地址
- 金帝国服务器的表现如何？ 金帝国服务器怎么样
- 陈仓米
- 流感高发季来支“江南人参”荸荠凉血解毒吧
- 如何处理与数据库服务器连接失败的问题？ 与数据库服务器失败怎么办
- 如何在中国使用美国服务器？ 怎么设置美国服务器