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很多明星都通过喝柠檬水来减肥 ， 其实，柠檬泡水喝还有很多功效，比如增强免疫力、预防感冒、降糖等 ， 那么，柠檬水是喝淡的好还是喝浓的好呢？
柠檬水是浓是淡？
正确答案是柠檬泡水一定要淡 。
这么说吧，一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜 。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计 ， 避免了加糖带来的热量 。
泡水的柠檬一定要带皮，切片则要薄一些，柠檬皮所含类黄酮更高，甚至比果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里，切得薄则皮中的香气也容易泡出来 。
无论柠檬皮还是其他柑、橘皮都含苦味的类黄酮，都是有益成分 。此外 ， 一点淡淡的苦味和酸味配合，天热时喝更有解渴感觉 。
柠檬泡水喝的功效
【喝柠檬水还是淡点好】1、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次 。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了 。
2、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质 ， 帮助净化血液 ， 有利保持人体免疫系统的平衡 。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好 。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石 。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效 。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白 。
3、美容
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行 。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩 。如今在日本和东南亚依然备受青睐 。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽 ， 还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用 。
4、爽饮
最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水 。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里 。加水、冰块和糖 ， 一杯柠檬水就做成了 。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感 。
5、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水 ， 分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天 。
6、感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快 。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈 。
柠檬水是喝淡的好还是喝浓的好，上面的文章为大家做出了介绍，柠檬水最好喝淡的，特别是有胃病的人一定要喝淡的柠檬水 。
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