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润肠排毒的8款养生茶

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润肠排毒的8款养生茶

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 便秘、肠胃蠕动慢，这些会让我们身体毒素堆积，会导致身体宿便越来越多，这个时候要注意润肠通便、排毒素 ， 那么 ， 吃什么润肠排毒呢？下面为大家介绍8款润肠排毒养生茶 。
【润肠排毒的8款养生茶】1、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml 。
做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味 。
功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便 。
注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用 。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml 。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁 ， 置冰箱中当茶饮温服 。
功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘 。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃 。
3、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml 。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟 ， 去渣取汁当茶饮温服 。
功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘 。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用 。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个 。
做法：菠萝榨汁 ， 再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀 。
功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘 。
注意：由于此饮较甜 ， 含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用 。
5、荷叶薏仁茶
材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g 。
做法：将所有材料用500ml的水煮过即可 。
功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量 。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用 。
注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟 。
6、菠萝酵素饮
材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml 。
做法：将材料加在一起搅拌均匀 ， 即可饮用 。
功效：菠萝具有特强的分解酶 ， 加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物 。
注意：菠萝的酵素较具有刺激性 ， 容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用 。
7、槐米通便茶
材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g 。
做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可 。
功效：清热宣肺，润肠通便 。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者 。
8、牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml 。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中 ， 即可饮用 。
功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便 。
注意：牛蒡含钾量高 ， 肾功能不好者勿饮用 。
上面为大家介绍了润肠排毒的8款养生茶，经常便秘的人可以喝一喝，清理宿便让身体更健康 。

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