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很多人在冬季的时候会冻手冻脚，因为冬季的时候气候比较干燥寒冷，所以我们的皮肤首先是处于一个寒冷的状态，再一个就是皮肤极度的缺水 ， 这两方面会直接导致皮肤冻伤 。那么 ， 一般手脚皮肤冻伤怎么办呢？冬季怎么预防长冻疮呢？
1、怎么预防长冻疮
1.保暖
重要的事说三遍，冬季第一要事是保暖 。爱漂亮的MM就不要忍者严寒不穿秋裤了，等老了就算有后悔药也无济于事 。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被冻伤的可能 。
2.按摩手脚
所谓摩擦生热，多按摩手脚能够促进血液循环，避免皮肤干燥 。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜 。
3.多走动锻炼
成天坐着，人处在凝滞的状态，身体特别容易发冷 。到不如乘着工作、学习间隙的十几分钟做小幅度的活动，增加热量 。如果能每天早上坚持锻炼就更好了，不过运动过后要注意保暖 。
4.适当吃高热量食物
人有很大一部分的热能是从食物中摄取的 ， 冬天应该适当吃一些高热量的红肉，如牛肉、羊肉、鸭肉等，也可以炖一些养生汤，以补气血 。
5.睡前泡脚
睡觉之前泡个热水脚 ， 不仅能防止晚上睡觉足部发冷，也能使人更易入睡 。在泡脚水中加入一两颗辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止脚被冻伤 。不过辣椒刺激性较大 ， 不宜经常用来泡脚 。
2、手脚生冻疮怎么办
如果皮肤已经长了冻疮 ， 应该及时治疗 。若皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏或泡过辣椒的酒精；若皮肤有破溃，则应涂抹新霉素软膏，以防感染 。
除了做到以上5点改善冻疮外，也应注意袖口和袜口不宜太紧，以免血液循环不良造成身体发冷 。另外 ， 鞋子应尽量保持干燥 ， 以免湿气袭脚而加重冻疮 。
3、冻疮的治疗方法
1、饮食调理
患有冻疮的人可以在饮食中加以调理 。比如可以多食用一些脂肪丰富、维生素A、维生素D较为丰富的食物比如牛奶、蛋黄、胡萝卜、猪肉和动物肝脏等等，增强身体的抗寒能力 。适当进食一些能够帮助驱寒的食物，比如羊肉、猪肉、鹿肉、生姜等等 。
2、精神调理
长了冻疮因为肿痛瘙痒可能会造成年人精神焦虑，但是焦虑、紧张、恐惧等等情绪会导致交感神经处于兴奋状态而使手脚湿冷，如果是不注意保暖很容易造成冻疮家总统，所以保持愉快的心情也有助于治疗冻疮 。
3、体育锻炼
冻疮的产生会造成体内微循环出现障碍，通过进行体育锻炼能够帮助改善身体血液循环 ， 增强身体抗寒能力 。冬天天气原因可以选择一些较为温和的锻炼方式，比如散步、打太极、跳舞、跳绳等等 。在闲暇也可以通过按摩揉搓手脚、耳面来帮助锻炼血管的收缩扩张能力 。
4、保暖防寒
【手脚皮肤冻伤怎么办 冬季怎么预防长冻疮】冬天天气寒冷，寒气入侵导致冻疮发生，想要根治冻疮一定要注意做好保暖防寒工作 。另外鞋袜要注意保持干燥、避免潮湿 。手脚易冰凉的可以通过每天用热水泡脚的方式；来进行改善 。外出注意保护面部、耳部，可以进行护肤品的涂抹保养 。
5、药浴治疗
中医认为冻疮是由寒冷之气所伤 ， 身体阳气不足，导致血液运行不畅所致 。所以通过药浴的方法能够帮助寒者温之、结者散之 。比如可以用甘草、芫花各15克用1升水煎煮数沸之后用汁水清洗浸泡患有冻疮处，能够有效消肿止痛 。
6、中药足疗
冻疮在中医看来就是血液循环障碍、气血运行不畅，所以用能够帮助活血化瘀、温经散寒、消肿止痛的中药进行足疗能够帮助很好的辅助治疗冻疮 。比如可以用当归、红花、花椒各15克，煎煮之后取汁水温浸双足，每次时间控制在15分钟左右 ， 坚持一周能够帮助活血通络，治疗脚上冻疮 。同样的如果是手上长冻疮，可以用此方浸泡双手 。
