桑葚大家都爱吃,是一种很有营养的水果,一般桑葚的食用方法有很多,可以煮粥啊 , 做甜品啊,泡茶都是不错的选择,可以有抗衰美容的作用 , 桑葚和西米露到做饮品可以有安神养心的作用 。
【桑葚奶香西米露】
【主料】
西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量
【辅料】
蜂蜜适量
【做法】
1.锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟 , 取出冷水冲凉
2.锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用
3.取适量西米放入容器待用
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器
5.用搅拌器打匀
6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用
桑葚汁浓似蜜,甜酸清香,营养丰富,所以桑葚又被称为“民间圣果”.桑葚味甘、性寒,具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效 。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍 。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化 , 故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻 。桑葚和西米露牛奶一起搭配可以有补气血的作用,而且还可以健脾味道的哦,对于助消化啊,或者是调理消化不良等情况是有好处的 , 适合多种人群食用 , 而且含有的营养素也是很丰富的 。
桑葚奶香西米露的制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有养血补肾的作用,促进食欲安神养血健脾胃,有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧
【桑葚奶香西米露——促进食欲安神】
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