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女人痛经可考虑这几个食疗方

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痛经是女性常见的健康问题，经不但影响女性的正常工作与生活，而且危害到了女性的健康 。要想治疗痛经 ， 最根本的方法就是找到引起痛经的原因并对症治疗 。但除了配合治疗以外，女性日常也可以进行食疗，下面家庭医生在线编辑就给大家介绍几个痛经食疗方：
枸杞炖兔肉
【女人痛经可考虑这几个食疗方】原料：枸杞子15克，兔肉250克
用法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味 。饮汤吃肉，每日1次 。
功效：具有滋补肝肾、补气养血功效 。
鳖甲炖白鸽
原料：鳖甲50克，白鸽1只
用法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内 。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟 。佐餐食用 。
功效：具有补益肝肾、调补冲任功效 。
月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。将其泡之代茶，每日饮用 。适用于月经不调，痛经等症 。
红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量 。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中 ， 加盖密封，浸泡7日即可饮用 。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升 。具有养血养肤，活血通经功能 。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。功能活血调经，主治妇女有经期错乱 。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
多吃牛奶和鱼类
经期因为女性的食欲会下降很多 ， 但随着血液的流出，会流失部分铁质 ， 因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿 。此外，牛奶与面包等主食一起食用，更有益钙质的吸收 。
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明 ， 赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用 。

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