进入立秋之后，我们在节气上已经进入了秋季，我们也有贴秋膘的说法，意思就是经过一个夏天的煎熬，我们在这秋高气爽的时节可以适当的进补了 。适当的进补对我们的身体健康也是非常有好处的，当然也是有一些禁忌要注意的 ， 来了解一下！
忌无病乱补
【秋季应进补 八大禁忌要注意】无病乱补，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
忌虚实不分
中 医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别 ， 但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热，手足不温 ， 口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心 热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤 ， 舌质红，脉数 。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油” 。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治?。?无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养，而且味美可口 。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是*必不可少的营养物质 。
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