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晚上失眠很大一部分的原因就是由于压力过大导致的 ， 由于现代生活节奏加快，很多人都是压力比较大，这就很容易患上失眠症 。治疗晚上失眠的方法具体如下：
第一：身体因素，饮食调养
对于一些由于身体因素导致的晚上失眠 ， 首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果 。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物 ， 生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用 。
第二：睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了 。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了 。
第三：睡觉之前吃一些养心的东西
睡觉之后 ， 虽然肌肉处于放松的状态之中 ， 但是心脏并没有停止工作 。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说 ， 睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利 。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等 ， 这些都是不错的选择 。
第四：及时改正不良的生活习惯
晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现 。所以说，在治疗失眠最重要的方法 ， 应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯 ， 避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了 。
第五：按摩放松全身
按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高 。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择 。
1、头部按摩：用我们中指的指腹从上往下的按摩印堂穴的位置，大概三十次就可以了 ， 然后沿着我们的美貌按摩眉棱骨和太阳穴 。
2、耳部按摩：用双手拇指以及食指沿着耳廓的之后，从上往下的按摩三十次 ， 然后在按摩侧耳垂三十次，直到耳朵变红为止 。
3、腹部按摩：每天晚上睡觉之前 ， 将双手使劲揉搓直到发热，然后按摩我们的腹部，顺时针以及逆时针各三十次 。这样不仅能够有效的治疗晚上失眠的情况，同时还能够达到健胃消食的功效 。
4、颈部按摩：用食指指腹按摩耳朵后面的凹陷位置，也就是安眠穴三十次，然后揉捏颈项三十次，直到颈部感觉到压迫位置 。
5、脚底按摩：每天晚上洗脚之后，用大拇指按摩脚底的涌泉穴，每双脚按摩各就是此，这样能够有效的调养肝肾的功能，同时还能够有效的治疗晚上失眠的情况 。
第六：晚上失眠的偏方
晚上失眠怎么办，除了上面所说的治疗方法之外，治疗失眠的偏方也是一个不错的选择 。
1、猪心和柏子仁准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中 ， 加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品 ， 煮熟之后起锅食用，每天服用一剂 。
2、将大枣、小麦和冰糖准备好 ， 将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服 ， 每天晚上吃一次 。
3、将磁石、黄岑、菊花还有夜交藤准备好，洗干净之后用水煎煮 ， 然后取出药渣，将药液放入浴盆之中 ， 随后进行泡脚，每天晚上一次 。
4、将大枣、桂圆肉还有大米 。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了 。
晚上失眠怎么办，以上的几种方法都是不错的选择 。但是如果问题比较严重，建议最好到专业的医院进行治疗 ， 这样身体才能够快速的恢复健康 。【晚上失眠怎么办 如何调理】
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