文章插图
肝脏是人体新陈代谢的中心，肝脏的健康关系到全身的健康，日常生活中一些不良习惯会损害肝脏健康，我们要注意避免，同时，要注意保护我们的肝脏 。下面为大家介绍关于肝脏的一些常识性问题 。
据国家卫生计生委统计，我国每年有百万计的病毒性肝炎病例，其中部分人群未来可能演变为肝硬化、肝癌，为家庭和社会造成沉重的经济负担 。怎样保护好我们的肝脏，是不少人迫切想知道的事情 。要想护好肝，必须知道肝脏的基础知识，比如肝脏的功能是什么，肝脏最怕的和最喜欢的是什么等 。
一、肝脏的5个主要功能
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心 。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上 。具体说起来 ， 肝脏主要从事下面5种“工作” 。
1、产生胆汁 。胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液 。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中 。
2、贮存功能 。肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内 。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所 。铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多 。
3、分解功能 。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害 。体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用 。
4、滤过功能 。激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能 。大多数激素在肝内发生化学变化并排出 。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢 。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能 。
5、合成功能 。五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用 。葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用 。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用 。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所 ， 人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的 。
二、肝脏最怕5件事
肝脏对人体如此重要，但要伤害它却很容易 。下面一些不良习惯是肝脏最怕的 。
1、抑郁易怒 。抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢 。这两类不良情绪都会伤肝 。
2、胡乱吃药 。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力 。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险 。
3、睡眠不足 。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢 。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能 。
4、吸烟酗酒 。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器 ， 是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利 ， 酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险 。
5、爱吃油腻 。肝脏是脂肪运输的枢纽 。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来 。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解 。吃太多油腻食品 ， 容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝 。
三、5种信号警惕肝病
肝脏不好时，一般有以下特点：
1、蜘蛛痣和肝掌 。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌 。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位 。肝掌则常出现在手掌两侧 。
2、食欲不振 。肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等 。这主要是由于肝细胞大量受损 ， 分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化 。
3、易疲劳 。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况 ， 长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象 。
4、黄疸 。肝脏出现异常时 ， 就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄 ， 胆红素代谢也会出现异常 ， 引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄 。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒 。
5、出血 。肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状 。
四、保护肝脏要分5步走
1、平和心态 。要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 以使肝气正常生发、顺调 。
2、戒酒 。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善 。
3、保持正常体重 。肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少 。建议坚持每周5次 ， 每次30分钟左右的中等强度有氧运动 。还需要根据自己的实际情况均衡饮食 。
4、不乱吃药 。要做到遵医嘱服药，避免联合用药 。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚 。如果同时服用两种以上的感冒药 ， 在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标 。
5、注意睡眠时间 。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低 。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常 。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息 ， 早睡早起 。
上面为大家介绍了肝脏的功能，损害肝脏的坏习惯、早期肝病的信号、保护肝脏的方法，大家对肝脏是否有进一步的认识了呢？
【保护肝脏必知基本知识 肝脏最怕5件事】
推荐阅读
- 放屁很健康！健康人每天放屁5-10次
- 手机关机放一年会坏吗
- 智慧语音怎么用
- 微信请假怎么说
- 银行卡提现到微信钱包怎么提
- 微信接收消息延迟原因
- 抖音更新了没有一起看功能怎么办
- 喝茶能养生 红茶的养生功效
- 抖音极速版和抖音火山版有什么区别