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不少女性朋友都有这样的困扰，一到寒冷的冬季就会手脚冰凉，女人最怕的就是寒冷 。除了夏日少食冰冷的食物，平时多增加身体抵抗力多运动之外，滋补饮食也是必不可少的 。
红豆性平 ， 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用 。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合 ， 能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力 。
还可以在汤里面加入枸杞 ， 枸杞性较温和，可入药，也可做食疗 。最简单的办法就是泡茶的时候加十几粒，还可以用枸杞和菊花同时泡茶，这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子 ， 针对眼睛干涩、发酸最适合，但一般要喝上一两个星期才有效果 。
具体做法是：红豆250克，红枣15~20枚 ， 红糖适量 。把红豆洗净 ， 挑出杂质，浸泡两小时 。红枣洗净，去核 。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖 。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火 。焖到红豆熟烂，就可以喝了 。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合 。
【女性冬季手脚冰凉的食疗】
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