男性养生最好的方法是进行食补，而且男性养生首先应该补肾壮阳 。中医认为，黑色的食物是最佳帮助男性补肾壮阳品，那么，男人养生吃什么好呢？
1 黑豆：
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃 。男人吃什么补肾壮阳？黑豆就可以起到补肾的作用 。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显 。
2 黑米：
黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量 ， 是普通大米的7倍 。经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮阳，补肾 。
3 黑荞麦：
黑荞麦含有丰富的食物纤维 ， 可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂 。黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症 。
4 黑木耳：
专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用 。而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用 。经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂 。
5 黑枣：
黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质 。中医认为，黑枣有补血的作用 。对于肾虚的朋友来说 ， 经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果 。
以上这些食物都可以起到补肾壮阳的作用 。天然的黑色食物，大部分都可以起到补肾的作用 ， 适量使用，可以保健你的肾脏健康 。
【男性养生 男人补肾吃什么最正确】
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