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莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳

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说起莲藕，大家都爱吃，小编也很喜欢吃这样的食材哦，它可以有促进食欲的作用，纤维素比较多，可以润肠通便，预防便秘，莲藕一般凉拌比较清爽，今天介绍的莲藕紫甘蓝就是不错的选择 ， 可以润肺止咳 。
莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳
【莲藕紫甘蓝】
主料：莲藕紫200g 、甘蓝100g
辅料：油适量、盐适量、味精适量、葱姜适量
步骤：
1.紫甘蓝、莲藕洗干净
2.莲藕切成片用冷水浸泡
3.紫甘蓝撕成小块
4.起油锅，葱姜入锅煸香后莲藕入锅炒
【莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳】5.加白糖炒
6.加盐、味精炒
7.紫甘蓝入锅炒
8.炒均匀即可盛出享用
莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳
今天推荐一款排毒美容小菜----莲藕紫甘蓝，紫与白搭配，简单是绝配，营养丰富，吃起来清爽脆品，紫甘蓝还含有花青素 ， 花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助 。莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人 。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张 ， 生藕汁也有安神作用 。生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核;且对于经常流鼻血的人，也有止血效果 。这样的一道食谱可以有活血化瘀的作用，还可以滋阴润燥，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质 ， 降火气有一定的效果，大家可以经常吃 。
莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳
莲藕紫甘蓝的的做法 ， 大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和矿物质，清爽可口排毒养颜润肺止咳，平时的时候大家可以放心的食用，是不错的一道养生的食谱哦 。


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