说起土豆，大家一定不陌生，而且经常吃 ， 是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，他可以有促进食欲的作用 。还可以有提高免疫力的效果哦 。还有减肥降脂的功效，吃法有很多，下面就来看看土豆烧牛肉盖浇饭吧 ， 可以有促进代谢的作用 。
土豆烧牛肉盖浇饭
主料：牛腿肉500g、土豆2个、胡萝卜1个
辅料：大葱2段、姜1块、花椒1汤匙、盐1.5茶匙、泰式甜辣酱1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、生抽1汤匙、五香粉1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉1汤匙、
步骤：
1.原料 。
2.花椒和牛肉冷水下锅 。
3.煮到冒出很多血沫，并且沸腾 。
4.用温水冲洗牛肉沥干 。
5.和葱1段姜4片，压力锅压软烂 。
6.锅里放油 ， 把土豆胡萝卜煎微黄 ， 撒上五香粉 。放入牛肉煸炒均匀 。
7.放入除去鸡精和水淀粉的所有调料 。翻炒均匀 。
8.兑炖牛肉的汤比食材少1厘米 。大火煮沸
9.中火煮5-8分钟，勾芡即可 。
10.出锅放鸡精提味 。
11.吃的时候浇在米饭上即可 。
正是减肥期的亲们，要坚持?。裉煨”嗑臀醴嗜巳和萍鲆坏劳炼股张Ｈ飧墙椒梗?牛肉与土豆都是减肥食物，既可以补充热量，还能解馋，吃着盖浇饭，已经是最大的安慰了 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来 。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用 。这样的食疗方法可以有瘦身的效果 ， 还可以起到很好的减肥的功效，可以补充人体所需的热量，还可以有促进新陈代谢的作用哦 。
关于土豆烧牛肉盖浇饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用 。减肥降脂促进新陈代谢 ， 大家可以经常吃 。
【土豆烧牛肉盖浇饭——减肥降脂促进代谢】
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