因为我更丰满 。
糙米是一种粗粮 。它比大米含的水少 。而且吃完后饱腹感更强 。从而减少其他食物的摄入 。从而减少其他热量的摄入 。所以会有很好的减肥效果 。
还有 。糙米还富含膳食纤维 。研究表明 。糙米所含的膳食纤维是大米的6倍 。膳食纤维还可以促进胆固醇排泄 ， 从而减少脂肪 。膳食纤维还能促进肠道蠕动 。有利于益生菌的增加 。所以吃糙米减肥效果更好 。
注意：虽然糙米有很好的减肥效果 。但是光吃糙米是不能减肥的 。不宜吃太多 。因为富含膳食纤维 ， 摄入过多会加重肠胃负担 。
【糙米热量不低为啥能减肥】
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