淮山是山药的一种 , 也叫淮山药 , 它的营养物质多 , 同时也可以入药 , 晒干的淮山药 , 可以有药用的效果呢 。瑶柱淮山粥是一款比较常见的食用方法 , 可以有健脾胃滋补气血的作用 , 还可以滋补肝肾 , 来看看小编介绍的这款养生粥吧 。
瑶柱淮山粥
主料:江瑶柱100g、虫草花1小包
辅料:淮山500g、香米1碗、盐适量
步骤:
1、大米预先洗干净用油盐腌超过半小时以上 。
2、淮山削皮切成小块 。
3、依次将大米、江瑶柱、淮山放入压力锅里注入大半锅水 。
瑶柱即干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 , 蛋白质含量高达61.8% , 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上 。干贝含丰富的谷氨酸钠 , 味道极鲜 。与新鲜扇贝相比 , 腥味大减 。淮山能健脾益胃、助消化 , 还能滋肾益精 , 山药含有多种营养素 , 有强健机体 , 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精 , 妇女白带多、小便频数等症 , 皆可服之 。瑶柱淮山的搭配可以有滋补肝肾的作用 , 对于提高体质有好处 , 而且还可以有促进食欲的效果呢 , 还能滋肾益精 , 山药含有多种营养素 , 有强健机体 , 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精 , 妇女白带多、小便频数等症 , 皆可服之 。对于肾虚啊或者是身体虚弱的人群来说一定是不错的保健食谱 。
【瑶柱淮山粥——健脾胃滋补肝肾】瑶柱淮山粥的制作方法很简单 , 适合的人群也比较多 , 日常生活中我们可以经常吃这样的食物哦 , 可以有滋补气血的作用 , 还可以有缓解体质虚弱的效果呢 , 可以健脾胃的同时也可以补肝肾 , 是不错的一款食谱类型哦 , 大家可以试试 。
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