在西方人眼里，经期不是讨厌的烦恼，而是享受关爱、体贴自己的日子 。女人会用看一场电影、吃一个巧克力蛋糕来宠爱自己，男人也会买一束花来安慰心爱的女人 。女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等月经可以帮我们排出体内毒素，修复我们的身体，这段时间我们的新陈代谢速度是之前大约三四倍，不管是丰胸还是减肥，如果能利用好经期这段黄金周，会有意想不到的好处哦！生理期最易达成的5种效果：
1、丰胸
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响**丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激**脂肪囤积 。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上 。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。所以想让**更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶 。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌 。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片 。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好 。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好 。
2、燃脂
【月经期最易达成的5种效果】荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响 。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成 。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪 。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作 。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动 。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25% 。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食 。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半 。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药 。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱 。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用 。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼 。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区 。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升 。
4、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素 。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒 。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 。
5、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为"生理镜子" 。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠 。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善 。
问题1：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆 。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口 。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D 。
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