夏季吃水果,选择应谨慎

从中医营养角度来说,水果可以分为寒性和热性两大类 。通常,“火气”较旺的人新陈代谢比较旺盛,交感神经比较敏锐,排汗也多,容易患口腔溃疡或者便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但是如果食用过量寒性水果会导致气虚和脾胃不适 。所以,气虚体弱的患者在食用寒性水果的时候要谨慎适量 。
另外,由于夏天天气炎热,最好不要食用热性的水果 。一般人在这个季节很容易“上火”,特别是一些气血旺盛的老年人,食用过多的热性水果甚至有可能会导致失眠 。
通常,我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等,温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲、芒果等 。
【夏季吃水果,选择应谨慎】

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