气血两虚( 三 )
做法:
1. 将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净;
2. 小白菜洗净,去根部,一切两段;
3. 葱切段,姜切块,用刀轻轻拍松备用;
4. 锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤;
5. 旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟;
6. 下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌即可 。
清炖排骨的制作要诀:本品最好使用小棒骨 。
黑米粥
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
红枣粥
材料:红枣 。大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥 。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些 。
韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁 。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择 。
黄豆雪梨猪脚汤
材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。
功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择 。
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【气血两虚】
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