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不酗酒 饮食要规律

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【不酗酒 饮食要规律】现代社会 ， 胃病一直严重影响着人类的健康，在每个人的生活中，都有可能不同程度的患上胃病 。古语有云:“十个人有九个胃”，可见胃病是一种极其常见的疾病 。同样，胃病也可以通过日常生活中常见的方法来预防和保养 。规律饮食 。
过度饥饿使胃长时间唱“空城计” ， 而持续分泌的胃酸和胃蛋白酶会对胃黏膜造成腐蚀性消化 。但是暴饮暴食会使胃壁过度伸展，过多的食物在胃里停留时间过长，也会对胃造成很多伤害 。
不要过度劳累 。劳累过度会造成胃黏膜分泌功能障碍，还会造成胃肠道供血不足，从而引发各种胃病 。
不喝酒 。长期饮酒会引起酒精性肝炎和胰腺炎，进而会加重对胃的损害 。
戒烟吸烟有害健康 。烟草中含有的有毒物质可刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，同时引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中前列腺素的合成减少，从而伤害脆弱的胃黏膜 。
现代社会，胃病一直严重影响着人类的健康 ， 在每个人的生活中，都有可能不同程度的患上胃病 。古语有云:“十个人有九个胃”，可见胃病是一种极其常见的疾病 。同样，胃病也可以通过日常生活中常见的方法来预防和保养 。仔细咀嚼，慢慢吞咽
吃饭时尽量细嚼慢咽，因为咀嚼时唾液分泌会增多 ， 可以保护胃黏膜，有利于食物的消化 。狼吞虎咽的习惯会增加胃肠道的负担，久而久之就会导致胃病的发生 。
入睡前不要吃东西 。睡前吃东西会刺激胃酸分泌，容易引起胃溃疡，睡眠也会受到一定影响 。
注意卫生医学研究发现，幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡和胃癌的主要原因 。餐具和牙科用具的消毒可以有效抑制这类病菌的传播 。

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