臀围怎么量臀围尺寸


臀围怎么量臀围尺寸

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臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 , 测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的软皮尺 。
【臀围怎么量臀围尺寸】
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测量时 , 两腿并拢直立 , 两臂自然下垂 , 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
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为了确保数据的准确性 , 测量臀围时 , 一是要在横切面上 , 二是要在锻炼前进行 。测量时间最好是在早上梳洗后 , 没有吃饭前进行最准确 , 同时要注意每次测量的部位相同 , 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 , 力求仔细、准确 。

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