产后抑郁症是发病率比较高的一项产后疾病 ， 而且近几年来出现产后抑郁症的新妈妈已经越来越多 ， 因此 ， 新妈妈们一定要做好科学的预防措施 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们 ， 以下这10个良方有助于赶走产后抑郁症 。
1.等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松 ， 等待着体内激素水平调整 ， 总会形成平衡 ， 而使自己适应新的生活 。
2.创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时 ， 要限制来探望的人 ， 尤其是要关掉电话 ， 为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境 。
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【10个良方赶走产后抑郁症】 10个良方赶走产后抑郁症
3.注意自我的心理调适
在有了孩子以后 ， 年轻妈妈的价值观会有所改变 。抱着坦然的态度接受这一切 ， 有益于帮助产妇摆脱消极情绪 。可以做一些自己喜欢做的事情 ， 沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼 。
4.夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子 ， 丈夫会感到压力很大 ， 他们会更勤奋地工作 ， 妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦 ， 主动分担家务 。夫妻之间要相互理解和交流 。
5.产后饮食清淡而富有营养
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