今天去中药馆买了一些枸杞,打算用来泡水喝,而枸杞一天吃多少粒最好呢?
一般建议吃10-15粒最好 。
【枸杞一天吃多少粒好】在中医认为,枸杞味甘,性平,入肝、肾经,人体适量的食用有滋阴养血,补益肝肾,益精明目的效果,但是不宜一天食用量过多,不仅不能很好的吸收其中的营养成分,还会出现流鼻血、咽喉疼痛等上火情况,一般建议一天吃10-15粒,就能满足人体日常所需了 。
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