【练马甲线有什么禁忌？】马甲线是我健身的目标，现在开始练了一个星期了，听说练马甲线也有禁忌，谁知道能说说吗？
误区1：每天都练马甲线
腹肌跟你身体的其他肌肉一样，需要时间来恢复 。因此，当它得到了高强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的 。
误区2：只做仰卧起坐
事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一，还需要配合其他的训练方法 。
误区3：忽视复合练习
如果你只是严格地进行马甲线的孤立练习，那你就犯了一个巨大的错误，其实像硬拉、深蹲、过头推举这些复合动作是必不可少的 。
误区4：忽视你的饮食
如果你只重视腹肌的训练，而忽视了你的饮食的话，你将永远看不到性感的马甲线 。
误区5：把腹部训练放第一个做 如果你在训练的过程中过早地使腹肌疲劳的话，在做其他的练习(比如深蹲)时，你就会觉得非常艰难 。所以，最好把腹部训练留到最后做 。
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