吃什么可以淡化色斑(有效淡化色斑的食物有哪些)？
食谱1:核桃芝麻饮料 。
核桃30g，芝麻20g，牛奶200ml，豆浆200ml，白糖适合的量 。将核桃仁、芝麻研成细粉，与牛奶、豆浆混合，煮沸后饮用，用白糖调味，分2份，早晚各一份，每日一剂 。能补虚生津、润肠润肤、祛斑 。
配方二:有效淡化色斑:黑白斑点淡化 。
黑木耳10克，白木耳5克 。将双耳研成细末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水喝一个月 。能祛瘀祛斑、润肤养肌 。
食谱三:白鸭祛斑汤 。
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量 。白鸭去毛去骨，洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱、姜，腌制1小时左右，切成丁；山药片 。用生布包好，放在碗底，然后加入山药、枸杞、鸭丁，笼蒸，一周吃2-3剂 。能滋补肝肾，滋阴祛斑 。
配方四:枸杞粉 。
枸杞100克，生地30克 。将枸杞子、生地黄焙干，研成粉末，混合均匀，每次10克，每日3次，用温开水或适量白酒冲服一个月 。可以滋补肝肾，去除黑斑 。
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食谱五:健脾祛斑粥 。
生山药30克、莲子15克、红豆15克、生薏米10克、生芡实10克、白扁豆10克、大枣10个、大米100克 。将所有药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分2份，早晚服用，一个月 。能健脾疏肝，去脂祛斑 。
有效淡化色斑配方六:当归山楂茶 。
当归、山楂各10克，白鲜皮、蒺藜各5克 。将所有药物放入杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟 。后代将喝茶，每天一次，持续一个月 。能疏肝健脾，祛斑化瘀 。
有效祛斑食谱7:猪肾祛斑粥 。
猪肾1对，山药100克，薏米50克，大米200克，盐适量 。猪肾去筋膜，洗净，切成丁，加些药，加米、清水煮粥，加盐调味，分两次服用，每日一剂 。能补肾健脾，化瘀祛斑 。
配方八:茯苓祛斑汤 。
【有效淡化色斑的食物有哪些 吃什么淡化色斑】白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10颗 。将药物放入同一锅中，加水适量煎煮取汁，分2份，饭后饮用，每天一剂，连用7-10天 。能健脾祛斑，祛风通络 。
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