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血压低怎么办

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今天带我爷爷去社区医院量血压，发现血压有点偏低，对于他 来说该怎么办才好啊？

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
低血压的自我保健
饮食调理
治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状 。低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用 。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压 。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品 。
食疗方法
1、乌骨鸡1只(约重1500克) 。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月 。
2、红枣15枚去核，粟子150克，洗?1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之 。
3、鲫鱼1条，糯米60克 。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月 。
4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克) 。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗 。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内 。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用 。
5、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天 。
自我按摩
床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟 。然后进行如下自我按摩：
1双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟 。
2先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～8次 。
3轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角 。重复4～5次 。
4微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩8～10次 。右手按上法按摩左侧 。
5拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧 。
6两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次 。
7双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次 。
8吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气 。重复4～5次 。
床上运动
1仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气 。重复3～4次 。
2双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原 。
3仰卧，双臂放于体侧 。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气 。重复5～6次 。也可两腿轮流屈膝上举做 。
4呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下 。重复4～5次 。
5仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气 。重复5～6次 。
6坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转 。重复5～6次 。
7坐在床上，上身左右扭转 。重复4～5次 。
8两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚 。重复5～6次 。
9呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势 。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势 。重复4次 。
10仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60度，抬腿时吸气，放下时呼气 。重复6～8次 。
治低血压小偏方
1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次 。
2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次 。
3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次 。
【血压低怎么办】4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤 。

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