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膝盖痛是怎么回事

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最近总是膝盖痛 ， 请问是怎么回事？？？

运动损伤
很多人在运动前没有做好暖身运动 ， 没有很好的拉伸肌肉 ， 在运动时 ， 比如跑步、打球时 ， 膝盖会承受巨大压力 ， 或者摔伤等 ， 就容易让膝盖受伤 ， 出现酸痛的情况 。
另外 ， 膝盖受到外物重创也会出现酸痛的情况 。
建议：如果在运动过程中造成膝盖酸痛 ， 要立即停止运动 ， 以免加重损伤 。另外 ， 伤后24小时内 ， 可在痛处冷敷30分钟左右 ， 切忌热敷、按摩、推拿或用药 。24小时后再配合镇痛消炎的外用止痛药 ， 帮助恢复 。
膝盖受凉
在日常生活中 ， 膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关 。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化 ， 就容易导致肌肉和血管收缩 ， 膝盖组织的血液供应减少 ， 血中尿酸成分沉积 ， 出现酸痛的情况 。
建议：在寒冷潮湿的季节 ， 一定要注意膝盖保暖 ， 可以佩戴护膝 。当膝盖酸痛时 ， 可采用热敷缓解疼痛 ， 也可贴敷祛湿止痛膏药 。
身形肥胖导致
肥胖的人比正常体型的人 ， 膝盖关节承受的重量要更大 ， 这会降低膝盖耐压性 ， 导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压 ， 引发疼痛 。所以 ， 越肥胖的人越容易膝盖疼 。
建议：肥胖导致的膝盖酸痛关键是减肥 ， 但减肥时要注意 ， 应采用科学的减肥方法 ， 要运动和饮食结合减肥 。
缺钙
膝盖酸痛也有可能是缺钙导致 。我们知道钙可以促进骨骼生长 ， 膝盖缺钙时 ， 就会出现骨质疏松 ， 承受压力的耐受性也相应减弱 。此时再受到过重的局部压力 ， 就会出现酸痛 。
建议：这种情况需要通过治疗骨质疏松来缓解疼痛 ， 应该适当的补钙 ， 多吃含钙高的食物 ， 比如奶制品、豆制品、虾、海带、坚果等;另外 ， 还应该适当的吃一些富含维生素D的食物 ， 可以促进钙的吸收 。每天晒一个小时太阳也能帮助钙的合成哦 。
膝盖劳损
膝盖酸痛跟也与日常习惯、工作强度有关 ， 如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉等 ， 均可导致膝关节软组织损伤 ， 引发膝盖酸痛 。
建议：这种情况多见于运动员、舞蹈家、工人等 ， 此时应去医院拍片检查 ， 明确受损程度后 ， 对症治疗;改变不良习惯 ， 避免长时间站立及行走 。也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛 。
关节疾病
【膝盖痛是怎么回事】如果本身有骨折、韧带拉伤等旧患 ， 或者有关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等关节疾病 ， 也会出现膝盖酸痛的症状 。

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