【多吃坚果的好处】坚果中含有丰硕的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等养分物资 。多吃坚果能补脑益智，进步身材抵御力，加强视力 。另外，坚果中丰硕的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏，长期且适量食用，还能有效预防血汗管疾病 。
吃坚果对身体有什么好处？
文章插图
坚果实际上是包裹在硬壳中的种子，富含营养，可以为人们提供每天所需的能量 。
坚果富含维生素、蛋白质、铁、钾、锌等营养物质 。平时多吃坚果，可以补脑益智，提高身体抵抗力，增强视力 。
坚果富含对人体心脏有益的Omega-3脂肪酸，能降低体内坏胆固醇，增加优质胆固醇，长期适量食用，还能有效防止出汗 。
推荐阅读
- 间断是什么意思 间断具体是什么意思
- 蒸螃蟹绳子要不要解掉 蒸熟的螃蟹可以一直在锅里放着保温吗
- 茶桃可以吃吗
- 牛肉和黄瓜能否一起吃 牛肉和黄瓜能一起吃吗
- 木举读什么 木举的读音
- 涂改液怎么洗掉
- 怎么炒大白菜好吃又简单 制作白菜炒木耳的方法
- 拉链领带拆开怎么恢复
- 毛蟹保存方法 毛蟹保存方法介绍