我昨天在外面的时候晒了一会儿太阳,回家之后感觉整个人都是暖洋洋的,妈妈说可以在阳台上面晒一下背再回来,晒背的好处及作用是上面呢?
晒背是传统养生方式,中医认为:人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒后背可以起到调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌,起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用 。
注意事项
1、晒的时候要让阳光直射背部,时间在早上的7-9点,下午4-7点为宜,不要选择紫外线强烈的10-4点之间,以免晒伤肌肤;
【晒背的好处及作用】2、不宜晒太久,可先尝试晒10分钟,然后根据自己的耐受程度,逐渐增加到30分钟到1小时即可 。
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