高血压|高血压是“懒”出来的？医生告诫：这4件事若能坚持，血压更稳
高血压是现如今常见的一种疾病，该病也越来越向年轻化发展 。大多数患该病的人，都可在无任何症状的状况下发病 。
另外，很多人认为，现如今该病发病率升高的原因是因为人越来越懒所导致的 。其实该病不全是“懒”所导致的，其他的因素也会诱发该病 。那么除了“懒”之外，还有哪些因素会引发该病呢？
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上述就是可能会引发高血压的相关因素，了解这些因素后，平时就需做好预防，尽量避免该病的发生 。若是不幸患上该病了，建议患者每天以下4件事来维持血压的稳定 。
1、按时用药
患该病者应该按时用药，用药期间不要随意停药或者是增减用药量 。只要患者每天坚持用药，一般就能将血压控制在稳定的范围内，并且减少相关并发症的发生 。
不过患者在起始治疗的时候，应该选用较小有效剂量的药物，然后根据自身的情况逐渐增加至足量药物，CCB、ARB、ACEI等都是治疗该病的药物 。
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2、保持稳定的情绪，避免不良的刺激
一些不良的情绪，会增加相关激素的分泌，然后收缩小动脉，致使小动脉痉挛，升高血压 。因此，患该病者，平时需学会调节自身的情绪，避免各种强烈、不良情绪的刺激 。
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3、生活规律
人体都是由一定的生物钟节律要求的，若是经常不按时睡觉，那么就会影响到体内的激素水平，导致血压波动、升高 。因此，建议患者平时养成按时睡眠，不要熬夜，按时就餐的好习惯 。规律的生活，是保证血压稳定，健康恢复的一个保证 。
4、适度运动
适度地运动，不仅可以提高心血管系统的功能，保证血管舒缩运作的正常，而且还能降低血糖跟血脂的水平 。
另外，超重跟肥胖也是诱发该病的重要因素，因此每天坚持适度运动，还可以降低体重，起到预防该病的作用 。
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【高血压|高血压是“懒”出来的？医生告诫：这4件事若能坚持，血压更稳】从上可知，高血压跟“懒”有一定的关系，不过除了“懒”外，肥胖、饮食习惯、情绪不放、饮酒过量也是引起该病的因素 。要想降低该病的几率，平时就需远离这些因素 。而对于已经患病的人，平时就需通过按时用药、适度运动、规律生活等来稳定血压的水平 。
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