饮食|究竟是什么让你慢慢变老？这8个错误饮食习惯在“减寿”，要警惕
【饮食|究竟是什么让你慢慢变老？这8个错误饮食习惯在“减寿”，要警惕】民以食为天，掌握正确的饮食方法能为身体补充所需营养，补充能量，维持最基本的生命活动 。然而，错误的饮食习惯不仅仅损害胃肠道健康，引起身体肥胖，而且也会加快衰老速度，同时增加患病风险 。
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8、不吃含膳食纤维的食物
膳食纤维是身体必不可少的，能促进胃肠道蠕动，避免致病菌堆积，降低血液中胆固醇含量，减少患心脏病风险 。成年人每天至少摄入25克膳食纤维，可以从蔬果和全谷物中获取 。
温馨提示
以上8种饮食习惯都是错误的，若你也有，需立马改正，以免身体带来伤害 。遵循低盐、低糖低脂和高膳食纤维的饮食结构，注意一日三餐规律性和食物多样化，每顿饭吃7~8分饱就行 。
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