糖尿病人|入伏，糖尿病人必防此症发生，安然度暑期有妙招！
时入头伏 ， 天气炎热 ， 在桑拿天 ， 如果健康措施不到位很容易中暑 。糖尿病患者由于体质弱比较容易中暑 ， 那么 ， 他们如何安然过桑拿天呢？
为何糖尿病友容易中暑？
主要与糖友身体环境变化不敏感有很大关系 。病情较长的患者50%以上会有自主神经功能障碍 ， 这使得糖友会出现两种情况一种是出很多汗 ， 另一种是很少汗甚至不出汗 。对于前者 ， 糖友会容易出现缺水 ， 而后者则因为不会出汗 ， 散热功能差 ， 两者都会招来中暑的发生 。
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? 科学合理的饮食
炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口 ， 但很多人还不知道 ， 正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用 。平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用 。
? 注意做好防晒
1、尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里
2、出门最好穿棉、麻、丝类的织物 ， 准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜 ， 并涂抹防晒霜 ， 且准备充足的水或饮料 。
3、选择运动项目时 ， 建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。
【糖尿病人|入伏，糖尿病人必防此症发生，安然度暑期有妙招！】4、随身储备防暑降温药品 ， 如十滴水、风油精等 ， 应急之用 。
? 合理饮水
每日饮水2升至3升 ， 大运动量前后更应大量饮水 ， 但要注意补充电解质 ， 以防水中毒 。还可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品 。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温会随之降低 。
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? 洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩 ， 洗后反觉更热 ， 而热水洗澡(水温不超过37℃)虽会多出汗 ， 但能使毛细血管扩张 ， 有利于机体排热 。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温会随之降低 。
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三伏天稳定血糖更重要
对于糖尿病患者来说 ， 保持血糖稳定是最重要的 。三伏天人们普遍食欲不佳 ， 出汗较多 ， 能量消耗较大 ， 这样很容易导致体内新陈代谢旺盛 ， 消耗血糖过多 ， 容易发生低血糖 。如果发现有血糖过低或中暑现象请立马前往糖尿病医院就诊 ， 让专家和医生共同照护为您分析病因 ， 守护您的健康！
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