阳气|在三伏天里，男人要做好5点，借助天地旺盛的阳气来补足身体
今年的入伏时间在7月11日，时长为40天 。有这么一句话，不知道大家有没有听过：一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏 。这也就告诉我们，在一年当中，三伏天是养阳的最佳时期 。
为何有这种说法呢？这主要是因为三伏天是一年当中最热的一段时间，也是天地阳气最旺盛的时期，而在这个时候，人体毛孔处于张开状态 。
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二：经常用热水泡脚
人的脚就比树的根，树枯之前根先衰竭，而人在老之前脚先衰老 。所以想要身体好，阳气充足，就一定不要忽视了对脚的保护 。
有些人在秋冬季节有泡脚的习惯，却忽视了夏天泡脚的养生效果 。在炎热的三伏天里，人的汗毛孔处于打开的状态，人体的血液循环比较旺盛，这个时候打上一盆热水来泡脚，就更容易刺激到脚部的穴位和经络，祛除身体寒气，提振人的精神，还能帮助快速入睡 。
热水泡脚胜吃补药 。这里所说的热水不是越热越好，一般40度左右的最合适，夏天隔天用热水泡脚15分钟，脚部的血液循环会得到明显改善 。
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三：多晒背
【阳气|在三伏天里，男人要做好5点，借助天地旺盛的阳气来补足身体】现在的年轻人，大多数每天上班都是坐在办公室，面对着电脑来完成，基本没有什么机会去晒太阳 。
但是，据相关的研究表明，一个人如果能够每天接触半小时的太阳，尤其多晒背部，对于提升阳气的效果很明显 。
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因为背部是我们人体的阳中之阳，在背部有着很重要的穴位与经络 。而三伏天的太阳更具能量，所以在这40天里经常晒一晒太阳，借用太阳来刺激背部，能够帮助自己补充阳气，提高身体抵抗力 。
特别提醒中老年朋友，如果在夏天经常晒一晒太阳，能够促进钙质的吸收，有利于预防或者改善骨质疏松的现象 。
不过，夏天晒太阳要避开中午阳光强烈的时候，最好在早上的9点左右，下午4点过后进行 。
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四：坚持适当运动
习惯了锻炼的人都熟悉“冬练三九，夏练三伏”这句话，这也能说明三伏天进行适当锻炼的重要性 。
在炎热的三伏天进行适当锻炼，更有利于身体出汗，帮助毒素和垃圾的排出，有益于舒展阳气 。不过，在三伏天运动方式不能激烈，如果造成了出汗过多的情况，伤及人体津液，阳气也随着汗液外泄了 。
在三伏天锻炼，还要避开温度最高的时段，尽量选择清晨或者黄昏 。
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五：做一做艾灸
最后，在三伏天还可以去专业的养生机构，适当做艾灸，也有利于身体祛湿除寒，为身体补足阳气 。
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