减肥|怎么吃晚餐更有利于减肥？协和专家告诉你真相！（内附月减10斤有效食谱）
【减肥|怎么吃晚餐更有利于减肥？协和专家告诉你真相！（内附月减10斤有效食谱）】较真要点：除非你能够做到一辈子都不吃晚餐，否则如果只是短期行为，一旦当你开始恢复晚餐，体重就一定会反弹 。不吃晚餐，饥饿的细胞会在第二天的早餐中疯狂吸收能量，结果就是白挨饿 。
怎么吃晚餐更有利于减肥？到底要不要吃晚餐？事实上，不科学吃晚餐对于减肥而言，除了影响体重之外，还牵扯着很多健康问题，比如引发脂肪肝、糖尿病、心血管疾病甚至是癌症……所以，不处理好晚餐问题，减肥失败的同时还会带来诱发很多疾病风险！那么怎么吃晚餐更有利于减肥？听听协和临床营养科专家告诉你真相！
作者介绍：陈伟
北京协和医院临床营养科副主任，主任医师，博士研究生导师
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你，学会了吗？
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来源/凤凰大健康
图片/网络
编辑/洪成伟
主编/陈明雁
监制/吴沛新
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