减肥|如何提高减肥效率？4个建议，保持旺盛代谢，让减肥更有效
为什么同样是减肥，而别人的减肥速度会比你快呢？
减肥过程中的一些小细节，会影响你的身体代谢水平，从而影响燃脂效率 。坚持一些正确的减肥方法跟细节，可以帮你提高减肥成功率，降低复胖几率，维持住好身材 。
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此外，有氧运动前加入力量训练，比如进行深蹲、划船、卧推、硬拉、俯卧撑、引体向上训练，2-3天训练一次，可以有效预防肌肉流失，才能提升身体基础代谢，降低复胖几率哦 。
长期坚持力量训练提升肌肉维度，可以帮你塑造易瘦体质 。身体肌肉含量提高，肌肉线条也会逐渐凸显出现，瘦下来后身材曲线也会更好看哦！
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第四个建议：温开水代替各种饮料奶茶
想要保持身体旺盛代谢，你需要学会多喝水，水没有热量，但是可以保持身体代谢循环水平 。
而各种有热量的饮料奶茶是一定要远离的，否则你会不知不觉摄入多余的热量，影响减肥速度 。
每天喝2L水以上，可以有效抑制饥饿感的出现，饭前一杯水可以帮你控制进食量，从而提升减肥速度 。
【减肥|如何提高减肥效率？4个建议，保持旺盛代谢，让减肥更有效】
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