颈椎|把头吊在树上＝牵引颈椎？老人健身方式太奇葩
对大部分年轻人来说，办健身卡只是强迫自己锻炼的手段 。但对于上了年纪的大爷大妈们来说，健身是已经是一种常态 。
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颈椎牵引必须医生指导
颈椎牵引需要在医生的指导下，使用特制的牵引带和装置进行，而且牵引的重量和时间也有考究 。一般在我国，多采用坐位、小重量、短时间或持续性、枕颌带牵引方式，重量从4Kg开始，随疗程逐渐加至10Kg，每次时间大约为15-30分钟，每一疗程15天 。
如果像公园里的大爷大妈一样悬吊牵引，相当于用全身的重量去牵拉脖子，这拉力少说也有60-70kg，再肆无忌惮的前后左右摆动，颈椎关节就处于一种飘摇状态，发生颈椎过伸伤的风险就会大大增加 。
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另外，对于一些比如脊髓严重受压变性、严重骨质疏松、合并颈椎不稳等患者，应避免进行颈椎牵引，否则会进一步加重损伤 。
至于很多人会选择在家中自己做牵引，为了急于求成，随意增加重量，这是非常危险的 。小编提醒：不恰当的反复牵引反而会加速颈椎退变，严重者会出现头痛、眩晕、上肢麻木等症状 。
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老人健身 方式奇葩
如今，一些大爷大妈们的健身方式可谓是闻所未闻，让不少年轻人都直呼看不懂 。
比如有人挂着树枝做引体向上，有人借助树枝来压腿…竟不怕树枝会断；也有人坚持撞树锻炼身体，最后因撞树用力过猛，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧；更有人绕着单杠做起了“大回环”，撞伤了路过的女孩…
【颈椎|把头吊在树上＝牵引颈椎？老人健身方式太奇葩】
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最后还是奉劝一个个可爱的老“玩”童，锻炼虽好，但由于老年人体质相对特殊，还是尽量选择一些相对柔和的方式进行锻炼 。
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