颈椎病|颈椎病让脖子变得僵硬，起来做做颈椎操吧，利血运，颈椎放松
常有研究表明，人类的平均寿命在120岁左右，但受脊椎的限制，我们的生命只有90多岁，因此，脊椎是长寿的关键，被称为“人体的第二生命线” 。
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【颈椎病|颈椎病让脖子变得僵硬，起来做做颈椎操吧，利血运，颈椎放松】米字操颈椎操
米字操相对简单，就是用我们的头写一个米字，先写撇、后写横、再写竖、再写捺、再写捺、再写撇，最终完成整个操作 。每次可以做八组，每天三次，可充分活动颈部 。
提肩缩颈颈椎操
这运动方式也相对简单，慢慢提起双肩，尽量下缩颈部，停留片刻，放松肩部，还原头部，再努力下沉肩部上抬头，如此反复循环 。通过这一操作，能够活动整个肩部和颈部，对预防颈椎病有很好的疗效 。
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旋转运动颈椎操
我们可以自然垂力，双手叉腰，然后向左旋转和向右旋转颈椎，以充分活动活动颈部，增加血运 。
除了颈椎操外，还有一些治疗颈椎病的好方法，具体来说包括中医按摩，可以按揉颈部和风池穴，中医针灸，针灸颈部相应穴位，恢复颈椎健康 。
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综上所述，我们讲述了颈椎病的发病原因及发病率，了解到这是一个普遍发生在你我周围的疾病 。
希望大家在工作生活间隙，多活动颈椎，可以做一些米字操、旋转运动、提肩缩颈运动，让我们的颈椎得到充分的锻炼，让我们自身更加健康 。
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