尿酸高|无症状的高尿酸更“危险”！别再让肾脏默默承受伤害了
较真要点：有些高尿酸患者没有出现痛风症状 ， 不重视、不控制尿酸水平 ， 长期任其维持在高水平状态 ， 时间一长 ， 对脏器的影响就会越来越大 。长期高尿酸血症让全身都受伤 ， 可影响心脑血管系统 ， 造成高血压、冠心病、糖耐量异常和糖尿病的发病率明显升高 。
提到「高尿酸」 ， 大部分人可能自然而然联想到“痛风”：尿酸盐结晶沉积在关节 ， 可能出现痛风性关节炎 。
其实 ， 尿酸高不只是会让人疼痛难忍 ， 没有症状的高尿酸也在默默伤害身体 ， 因为不易被察觉 ， 可能给身体带来更大损伤 。
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高嘌呤食物 ， 高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物 ， 应该严格限量 ， 在急性发作期不能食用；低嘌呤食物 ， 可以放心食用 。
减少热量摄入 。营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一 。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯 。
尽量远离酒精 。高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒 。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒 。
保证每日饮水量 。多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄 ， 减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积 。每天的饮水量最好达到2000毫升以上 。
坚持低盐饮食 。高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压 ， 建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖） 。
此外 ， 忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等 ， 也是降低血尿酸的有利方式 。
No.2
管好高危影响因素
高尿酸患者要积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素；就医时要告知医生病情 ， 医生会在处方中避免使用会令血尿酸升高的药物 ， 如阿司匹林（大于2克/天）、利尿剂、左旋多巴等 。
一般认为 ， 出现以下情况需要在医生指导下用药：
痛风患者血尿酸≥360微摩尔/升、严重痛风患者血尿酸≥300微摩尔/升 。
有高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害（≥CKD2期）等合并症之一 ， 同时血尿酸水平≥480微摩尔/升者 ， 建议将血尿酸控制在
若没有痛风 ， 在调整生活方式3～6个月后尿酸仍然高（血尿酸≥420微摩尔/升） 。
无合并症 ， 但血尿酸水平≥540微摩尔/升者 ， 建议血尿酸控制在
No.3
注意生活细节
温暖环境会增加尿酸溶解度 ， 寒冷环境会使尿酸析出 ， 形成结晶 。夏季室内外温差大 ， 尿酸高的人或痛风病人应注意保暖 ， 夜晚睡觉时要盖好被子 。
尿酸值超标者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动 ， 但不宜剧烈 。
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需要提醒的是 ， 高尿酸患者常合并其他代谢疾病 ， 如糖尿病、高脂血症等 ， 剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高 ， 带来健康风险 。部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀 ， 运动需要量力而行 。▲
【尿酸高|无症状的高尿酸更“危险”！别再让肾脏默默承受伤害了】本期编辑：王晓晴
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