失温|失温时，一碗热水即可丧命！这份急救指南必须看，关键时刻能保命！
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2021黄河石林百公里赛事的惨烈，相信很多跑友，对于安全回家这句话，有了更深刻的了解 。挑战大自然，恶劣的环境，对于我们完成高强度的比赛影响太大了 。
今天，我们就来聊聊关于失温 。
或许会有人觉得，这都五月了，夏天了，失温离我们很远，那是冬天才会发生的状况 。可是，往往就是我们掉以轻心的时候，恶劣环境导致的失温，就在悄悄的威胁着我们的生命 。
了解失温常识，做好防范准备，应急措施得当，就能让我们的户外安全多一份保障 。今天，PB兔就和大家分享一位拥丰富野外运动经验大神“棉袄”的分享 。
以下转自“棉袄”分享原文：
【失温|失温时，一碗热水即可丧命！这份急救指南必须看，关键时刻能保命！】先说失温的原因：失温就是人产的热没散热快嘛，原理和大白话一样 。超简单 。但是什么条件会导致失温呢？一般来说0到10度最易失温，补充：0到10度的阴雨大风天，这种天气太险恶了，真的很危险 。比零下十几二十度危险多了，因为水的导热是普通衣物导热速度的25到30倍，你出汗了，你的内衣排汗效果欠佳，你的中间层虽然很好是透气最佳的国产抓绒，但你有个硬壳或者雨衣 。硬壳表面的荷叶膜一失效，那么就会被雨水打湿 。织物中间的防水透气膜，就只剩防水了，透气没了 。这时你的硬壳内侧会积累体表散出的水汽，直到防水透气膜浸透，好了，水已经将你从里到外联通了，你已经获得失温的全部条件，雨衣呢？雨衣还不如硬壳，雨衣是完全不透气的 。至于会不会失温，另一个至关重要的条件是风，风力每增加一级体感温度降低2度左右，极致会降5到6度，体感温度的意思是指人体流失热量的速度 。和真实温度有关，但不同 。大风天体感温度远低于真实温度，无风阳光强烈或者高温湿热时体感温度远高于实际温度 。
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尿了四五次以上其实已经二级失温了，二级失温的人，智商严重下降，特征超明显 。他会掉队，一则失温导致体力衰竭，二则他不停尿尿啊，铁定掉队 。如果队伍比较照顾队友，就会发现这人不停要求别人先走，特别是女孩，要避人呐 。二级失温后期的人形如游魂，他已经不尿了，因为血液已完成收缩进身体内核这一过程 。此时，是队友拯救他的最后时刻 。他没了智商基本对你的问话没有什么应答，即便回答了也驴唇不对马嘴 。肌肉皮肤的缺血缺氧，导致他神经末梢也出毛病 。这个时候的他已经丧失颤抖的能力，要知道冷的时候痉挛，是产热过程，这一过程还不能抵抗温度迅速丧失，那么终会停止颤抖，有些人的神经感受错乱，会产生虚假燥热感，他没能力进行逻辑思维，明明每个人都冷的哆嗦，他却默默开始脱衣服，甚至裸奔 。
以上非正常现象发生，队友一定要停下来救他，如何救？人工复温 。搭建庇护所或者帐篷，塞他进睡袋 。用热水外包毛巾暖脖子两侧和腋下还有两腿中间，两腿中间热水袋或者暖宝宝多包几层啊... ...绝对不允许给二级或者介于二三级之间的人喝热水，再说一次啊 。只有一级失温的人能喝热水，因为热水会迅速升高内脏温度，增加组织液体积，这样血液会迅速回到四肢导致严重低血压 。不知多少二级失温是捧着保温杯喝死的... ...更不许搓病人四肢……这个死的更快 。
可了劲搓会导致四肢残余冷血迅速回流，心脏骤停 。暖水袋或暖宝宝，然后睡袋，然后包扎好 。三级失温理论上救不回一个好好的人，因为此时他心率已经很低，大脑会在数小时内严重缺氧，比高原还缺氧，即便挺到医院，救回来很可能是傻子 。至于四级失温的症状前面说过了，人体彻底冬眠，心率只有一到二，呼吸近乎停滞，人体自我拯救的最无奈方式，这种人，你不管他，他也能用这个方式活十几个小时 。至于抬下山到医院，就是尽人道了 。
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