高血糖|高血糖的发物并不是糖，这3物才是，提醒：50岁以上的人需注意
据有关数据显示，目前我国50岁以上人群出现高血糖的几率已经高达55%了，并且还在逐渐升高 。这也表明，关注身体的血糖水平，预防高血糖要重视起来了 。
因为高血糖虽说是种慢性血管疾病，其危害也比较大 。因为随着血糖的升高，身体内的分泌系统会受到影响，出现紊乱，这样一来，正常的生理活动就会出现异常，进而出现各种并发症，让健康难以维系 。
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呵护血管健康，日常可以常做这3件事，可以学起来
1.适量补充降糖营养物
不想血糖飙升，除了重视日常饮食之外，适量补充有助于降糖的营养物利维三素也很有必要 。它是从天然降糖食材葛根、山楂、玉米须、菊花等提取营养成分制成的复合营养素，具有较高的活性，对平稳血糖还是有很好的辅助作用的 。
调查表明，利维三素中的葛根中富含黄酮类物质，具有不错的抗氧化能力，能够呵护血管细胞，保持细胞活性，减少血管细胞凋亡的数量 。
此外还可以提升胰岛素的分泌能力，在一定程度上抑制血液中糖分水平，避免血糖在短时间内升高过快，加重血管损伤 。
高血糖患者，日常可以嚼上2粒，或能让血糖维持在稳定状态 。
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2.多吃一些蔬菜、水果
高血糖患者，对日常饮食的要求还是蛮高的，因为生活中不少常见食物都会让血糖升高，会加重身体损伤，因此，平时要有选择的吃很是重要 。
一定要少吃含糖量高、过于咸、过于油腻的食物，可以适量多吃一些蔬菜、水果类食物，这类食物中的热量比较低，还含有较多能够帮助消化代谢的膳食纤维，对稳定血糖水平有一定的积极作用 。
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3.每天多运动
生命在于运动，平时多锻炼身体对维持血糖也有一定的帮助 。
因为运动时，身体内细胞比较有活力，能够快速地进行新陈代谢，将血液中的有害物质运输出去，降低血液浓度，减少血管出现损伤的几率 。
【高血糖|高血糖的发物并不是糖，这3物才是，提醒：50岁以上的人需注意】需要警惕的是，高血糖患者在运动时，一定要选择强度比较轻缓的有氧运动，每天坚持锻炼1个小时就可以 。
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