红豆薏米水|消肿祛湿就喝红豆薏米水？老实说，这2类人不适宜，当心越喝越湿
这两天小九刷手机
好像被红豆薏米水种草了
看直播后狂喝红豆薏米水
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可见
赤小豆才是有利尿祛湿功效的真家伙
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据《中华本草》介绍
薏苡仁，味甘、淡，性凉
能够健脾利湿、除痹止泻、清热排脓
综上，赤小豆和薏苡仁都是
以利尿形式祛湿的药材
它们构成的红豆薏米水
主要用作清下焦湿热的
但并非所有人都合适
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再具体点说
如有以下情况中的1~2项以上
基本可确定是下焦湿热
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当然，下焦湿热也会伴随一些其他症状
比如：上班就困，下班就累，没有精神
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有以上情况
可以适当喝些赤小豆薏米水
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因为薏米比较寒凉
女孩遇上生理期身体比较虚
吃了寒凉食物容易引起腹痛
严重还会拉肚子
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同理，平时体质虚寒
一吃凉性东西就不舒服的人
也是不适合喝的
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湿热湿热
一般就是湿+热造成的，比如
天气原因
《黄帝内经》中有提到：
“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、
风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处 。”
目前正值夏天
不少地区又热又雨
气温热，湿气重
湿热二邪就易合并入侵人体
造成人体不适
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饮食原因
日常饮食重口味
如经常吃辣、吃肉，
特别是无辣、无肉不欢的人
更容易湿热
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1、居住环境要干燥
一般比较适合我们人体的
空气湿度是45%~60%
超过这个区间就感觉有些湿了
长期居住在南方的朋友
上限再高一点也没问题
但如果湿度太高，要及时抽湿
2、饮食清淡
夏天少吃油腻、辛辣等
容易引起湿热的食物
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多吃清淡食物
如芹菜、莲藕、空心菜等蔬菜
烹饪方式不要过于油腻、重口味
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另外，湿热的水果，
如芒果、榴莲、菠萝等
尽量不吃或少吃
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3、适当运动出汗
出汗能清除体内湿气
每天可做30分钟以上有氧运动
如散步、慢跑、骑车、羽毛球等
中强度运动，微微出汗即可
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红豆薏仁水功效虽多
但并非所有人都能喝
正确认识并饮用红豆薏米水
才能做到
夏天不湿热，少花冤枉钱！
参考资料：
[1]唐琴. 红豆与赤小豆[J].科普天地，2016(4)：14-14.
[2]孙丽红. 夏季湿热，饮食来帮忙[J].饮食科学，2016，06(6)：17-17.
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