血压|血压偏高，多运动真的有好处？看看医生怎么说，早知道早预防
最近几年，心脑血管疾病患者在逐步增多 。这类疾病出现在身体上，一旦没有及时的控制，进一步发展就会出现很多的并发症，严重影响身体健康 。
我们一提到心血管疾病，心里想的就是这个东西不能吃，那个东西不能喝 。这种想法当然是很正确的，但是预防心血管疾病，生活习性的改变也是相当重要的 。
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二、忌运动后就洗澡
高血压患者运动过后，心率速度提升，刚结束运动时，心率还未恢复到平时的速度 。如果这个时候洗澡，皮肤及肌肉内的血管会随之扩张，血液更多的流向皮肤和肌肉内，就会导致其他器官的所需血液不足 。
特别是心脏和大脑，一旦出现供血不足缺氧，就会引发急性心脑血管疾病 。
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高血压患者，把这几点做好，血压不升反降
1、饮食做到平衡
高血压患者很多东西不能吃，但是也要保证营养均衡 。在饮食方面要做到三餐按时吃，且注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃高胆固醇，高脂的食物 。吃好喝好，身体才能更棒 。
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2、水分及时补充
人体补充水分除了是正常的生理需要外，还有稀释血液浓度，避免血液过度粘稠，堵塞血管的作用 。
但是只是每天多喝水，效果是非常微小的，可以在喝水时加一些有机青驰菊，有机青驰菊里面有身体需要的微量元素，例如类黄酮、硒元素、胆碱等，可以起到养护血管作用 。有助于预防心血管疾病的发生 。
研究表明，类黄酮能够帮助血管自我修复，促使血管细胞更快的恢复到健康状态，增强血管壁的弹性，使血液循环加快，更好的预防心血管疾病；
胆碱和硒元素可以快速分解、排出血液中的脂肪、胆固醇，清除血管中残留的杂质垃圾；同时能够提高血管防御力，更好的养护血管健康 。
每天喝水时泡一朵，有效疏通血管，预防心血管疾病 。
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3、保持心情的愉悦
很多疾病的产生都与情绪有着千丝万缕的关系，生活中难以避免的会遇到令人生气的事情，心里的怒火不发泄，压抑在心里，长时间下来，会因为怒火迫使血压升高 。
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【血压|血压偏高，多运动真的有好处？看看医生怎么说，早知道早预防】因此高血压患者要学会放松，拥有一个好心情，也有利于血压的平稳 。日常可多参加一些活动，老年朋友可以常去公园跳舞、下棋，学会用多种方式让自己心情愉悦 。
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