卷心菜|每周吃一次卷心菜，5个好处不请自来，若你也爱吃，真是赚翻了！
卷心菜也被称为甘蓝、大头菜，是一种特别多见的蔬菜 。卷心菜富含多种营养成分，所含有的维生素、纤维素等营养元素特别多，能够最大程度满足人体对于各种营养元素的需求 。
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四、促进新陈代谢
在卷心菜当中含有非常多的色氨酸，另外，还含有特别多的钾元素，这些营养元素能够起到调节人体当中水液含量的作用 。对于人体的新陈代谢有着一定的提高效果，能够促使人体中代谢掉一些多余的水分，达到促代谢以及排毒等一系列功效 。
五、润肠通便
如果经常出现便秘现象，那么可以适当的吃一些卷心菜，或者是用卷心菜榨汁饮用，能够起到润肠通便功效 。在卷心菜当中含有非常多棉子糖，这种成分能够快速进入大肠当中，能够起到调理肠道内菌群平衡的作用 。还能够预防肠道内的一些毒素对肠道的侵袭，达到预防一些肠癌的功效 。
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总而言之，卷心菜是一种价格比较低廉的蔬菜，但是，对人体健康有着非常重要的保健效果 。既能够提高人体免疫功能，还有着抑制肿瘤的作用 。
【卷心菜|每周吃一次卷心菜，5个好处不请自来，若你也爱吃，真是赚翻了！】另外，卷心菜中的维生素含量也特别多，还能够起到预防贫血，以及保养皮肤等一系列功效 。所以在日常饮食中，一定要适当多吃一些卷心菜 。但值得注意的是，如果出现腹泻症状，尽量不要吃卷心菜，否则，病情可能会加重 。
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